Responsive Ads Here

Selasa, 10 Oktober 2017

7 Alasan Diet Karbohidrat Rendah Yang Salah




Tubuh manusia dirancang untuk berjalan paling baik pada tipe dan keseimbangan bahan bakar tertentu. Sayangnya, makanan diet rendah karbohidrat terbaru bukanlah bahan bakar yang dirancang tubuh manusia untuk dijalankan. Diet rendah karbohidrat dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan dari waktu ke waktu. Inilah tujuh teratas.

1. Asam urat
Asam urat adalah bentuk arthritis yang terjadi saat kadar asam urat berlebih, mulai mengalami kristalisasi pada persendian, yang menyebabkan rasa sakit dan inflamasi. Asam urat merupakan produk limbah dalam metabolisme hati protein. Jumlah protein yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk menghilangkan asam urat. Pelatihan Lemak Fat merekomendasikan agar anda tidak boleh melebihi 1-1,25 gram protein per bobot berat badan tanpa lemak.

2. Batu Ginjal
Batu ginjal adalah massa keras yang terbentuk di ginjal saat asam urat atau kalsium oksalat terdeformasi dan seiring berjalannya waktu membentuk batu. Serat tak larut yang hanya ditemukan dalam karbohidrat mengurangi penyerapan kalsium, yang menyebabkan kadar kalsium kencing turun sehingga mencegah pembentukan batu ginjal. Program Pelecehan Limbah FAT merekomendasikan konsumsi 30 atau lebih gram serat setiap hari. Hal ini tidak dapat dicapai pada diet rendah karbohidrat.

3. Konstipasi dan Kesehatan Usus Miskin
Untuk menjaga kesehatan usus, tubuh kita membutuhkan tiga puluh atau lebih gram serat setiap hari. Serat terbagi menjadi dua jenis yang larut dan tidak larut. Serat yang tidak larut sangat penting dalam pembentukan tinja dan mengurangi waktu proses eliminasi limbah. Diet rendah karbohidrat terlalu rendah dalam serat yang tidak larut dan meningkatkan risiko konstipasi. Waktu transit yang buruk dari bahan limbah meningkatkan risiko kanker usus besar tertentu. Serat yang tidak larut mencegah penumpukan lendir pada dinding usus yang menyebabkan penyerapan nutrisi buruk ke dalam tubuh. Diet rendah karbohidrat tidak memadai untuk menjaga kesehatan dinding usus yang baik. Program Pelatihan Lemak Fat menggunakan biji-bijian, gandum, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat larut dan tidak larut. Ini menurunkan risiko sembelit, usus mudah tersinggung, divertikulitis, penyakit crohn, wasir dan kanker usus besar.

4. Kenaikan Tingkat Kolesterol meningkatkan Resiko Penyakit Jantung
Risiko penyakit jantung meningkat pada karbohidrat rendah, diet rendah serat. Diet ini mempromosikan jumlah berlebihan protein hewani, kolesterol dan lemak jenuh. Jumlah protein yang meningkat meningkatkan homosistein, yang merupakan produk bi dari metionin asam amino. Banyak ahli percaya bahwa kadar homosistein yang tinggi memiliki banyak efek toksik yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung dan pengerasan pembuluh darah. Karbohidrat rendah, diet rendah serat mengurangi penyerapan dan penghapusan empedu pencernaan di usus. Gigitan pencernaan dihasilkan di hati dari kolesterol. Penurunan produksi empedu pencernaan meningkatkan kadar kolesterol serum darah yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Tidak seperti diet rendah karbohidrat, FAT LOSS COACH mempromosikan keseimbangan nutrisi yang menyediakan 30% protein, 50% karbohidrat serat tinggi, 20% lemak.

5. Osteoporosis
Osteoporosis adalah pengurangan kepadatan tulang, karena hilangnya kalsium dalam jangka waktu yang lama. Beberapa faktor diet meningkatkan risiko osteoporosis. Bila protein diet mencapai kadar berlebihan, begitu pula hilangnya kalsium dalam urine. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa diet protein seumur hidup menghasilkan peningkatan osteoporosis. Kesehatan usus yang buruk karena diet rendah serat menyebabkan penyerapan kalsium dalam usus yang tidak mencukupi yang berkontribusi terhadap pembentukan tulang yang buruk. Ini akan menyarankan bahwa semua diet rendah karbohidrat tidak bisa menjadi gaya hidup makan yang panjang. Ini hanya salah satu dari banyak alasan mengapa diet rendah karbohidrat memberikan Kontrol Berat Jangka Panjang yang buruk. Menariknya, diet yang terlalu rendah protein juga bisa meningkatkan risiko osteoporosis. Tidak ada satu ukuran pun yang cocok untuk semua saat mengatur berat badan kita. Semua program pelepasan limbah FAT disesuaikan dengan individu yang memberikan keseimbangan protein, karbohidrat dan lemak yang tepat.

6. Hilangnya Otot dan Pengurangan Metabolisme
Setiap diet yang menerapkan pembatasan kalori kurang dari kebutuhan harian tubuh selama jangka waktu yang lama akan mengakibatkan hilangnya jaringan otot tanpa lemak dan penurunan metabolisme. Semua diet rendah karbohidrat terfokus hanya pada penurunan berat badan. Hilangnya lemak datang dengan biaya tinggi, yaitu hilangnya otot tanpa lemak. Hilangnya otot mengurangi laju metabolisme istirahat, yang merupakan penyebab utama kenaikan berat badan rebound. Penelitian menunjukkan 95% dari semua pelaku diet akan mendapatkan kembali berat badan itu kembali. KAMI TIDAK GAGAL DI DIET - DIET's FAIL US! The FAT LOSS COACH adalah terobosan nutrisi karena siklus makan tiga hari, yang disebut GLYCO - CYCLE. Rahasianya adalah kita tidak berusaha menurunkan lemak setiap hari. Itu akan mengakibatkan kehilangan otot dan mengurangi metabolisme. (Pergi ke cerita pelecehan FAT LOSS untuk mempelajari bagaimana Glyco - Cycle ditemukan).

7. Kinerja dan Pemulihan Latihan yang Buruk
Karbohidrat adalah bahan bakar utama untuk otot dan otak Anda. Makan diet rendah karbohidrat mencegah perawatan gliogen dan hati yang baik (bentuk penyimpanan karbohidrat dan air), menurunkan kinerja otot dan meningkatkan kelelahan otot. ATP adalah sumber energi utama untuk semua kontraksi otot. Saat otot digunakan, reaksi kimia memecah ATP untuk menghasilkan energi.

Hanya ada cukup ATP yang tersimpan di otot untuk beberapa kontraksi. Lebih banyak ATP dibutuhkan. Ada tiga sistem enzim yang bisa menciptakan lebih banyak ATP. Tiga sumber ATP untuk kontraksi otot adalah karbohidrat, asam lemak dan protein asam amino. Karbohidrat metabolisme efisien dan karena itu digunakan terlebih dahulu. Jika karbohidrat tidak tersedia, otot anda memetabolisme asam lemak dan asam amino sebagai sumber sekunder ATP. Sumber sekunder ini tidak efisien, akibatnya menyebabkan kekuatan dan daya tahan anda turun drastis. Pelatih RUGI FAT disesuaikan dengan jumlah latihan otot dan latihan anda. Ini menyediakan 50% kalori anda dari serat tinggi, glisemik rendah (berubah menjadi gula darah perlahan) karbohidrat yang dimetabolisme menjadi energi terbaik otot. Hal ini akan menyebabkan peningkatan kekuatan dan daya tahan otot.

Pemikiran Akhir
Kesuksesan jangka panjang mengatur berat badan dimulai dengan pendekatan yang tepat. Jika anda kelebihan berat badan, masalah sebenarnya adalah anda memiliki terlalu banyak lemak tubuh untuk berapa banyak otot yang anda miliki. Solusi komposisi tubuh sangat dibutuhkan, bukan hanya diet penurunan berat badan. Tujuan anda harus kehilangan lemak tanpa kehilangan otot atau mengorbankan kesehatan anda dalam prosesnya. Untuk menjaga hasil anda kebiasaan makan anda harus mengembangkan karakter hidup lama. Diet rendah karbohidrat memberikan penurunan berat badan awal, namun dengan biaya tinggi kehilangan otot dan mengurangi metabolisme. Mereka adalah sumber bahan bakar yang tidak memadai untuk mendukung aktivitas olahraga, yang sangat penting dalam menjaga kesehatan. Resiko terhadap kesehatan anda dalam jangka panjang membuat solusi diet rendah karbohidrat rendah untuk pengelolaan berat badan yang panjang.


7. Kinerja dan Pemulihan Latihan yang Buruk
Karbohidrat adalah bahan bakar utama untuk otot dan otak anda. Makan diet rendah karbohidrat mencegah perawatan gliogen dan hati yang baik (bentuk penyimpanan karbohidrat dan air), menurunkan kinerja otot dan meningkatkan kelelahan otot. ATP adalah sumber energi utama untuk semua kontraksi otot. Saat otot digunakan, reaksi kimia memecah ATP untuk menghasilkan energi. Hanya ada cukup ATP yang tersimpan di otot untuk beberapa kontraksi. Lebih banyak ATP dibutuhkan. Ada tiga sistem enzim yang bisa menciptakan lebih banyak ATP. Tiga sumber ATP untuk kontraksi otot adalah karbohidrat, asam lemak dan protein asam amino. Karbohidrat metabolisme efisien dan karena itu digunakan terlebih dahulu. Jika karbohidrat tidak tersedia, otot anda memetabolisme asam lemak dan asam amino sebagai sumber sekunder ATP. Sumber sekunder ini tidak efisien, akibatnya menyebabkan kekuatan dan daya tahan anda turun drastis. Pelatih RUGI FAT disesuaikan dengan jumlah latihan otot dan latihan anda. Ini menyediakan 50% kalori anda dari serat tinggi, glisemik rendah (berubah menjadi gula darah perlahan) karbohidrat yang dimetabolisme menjadi energi terbaik otot. Hal ini akan menyebabkan peningkatan kekuatan dan daya tahan otot.

Pemikiran Akhir
Kesuksesan jangka panjang mengatur berat badan dimulai dengan pendekatan yang tepat. Jika anda kelebihan berat badan, masalah sebenarnya adalah anda memiliki terlalu banyak lemak tubuh untuk berapa banyak otot yang anda miliki. Solusi komposisi tubuh sangat dibutuhkan, bukan hanya diet penurunan berat badan. Tujuan anda harus kehilangan lemak tanpa kehilangan otot atau mengorbankan kesehatan anda dalam prosesnya. Untuk menjaga hasil anda kebiasaan makan anda harus mengembangkan karakter hidup lama. Diet rendah karbohidrat memberikan penurunan berat badan awal, namun dengan biaya tinggi kehilangan otot dan mengurangi metabolisme. Mereka adalah sumber bahan bakar yang tidak memadai untuk mendukung aktivitas olahraga, yang sangat penting dalam menjaga kesehatan. Resiko terhadap kesehatan anda dalam jangka panjang membuat solusi diet rendah karbohidrat rendah untuk pengelolaan berat badan yang panjang.

Demikianlah artikel ini saya buat semoga bermanfaat untuk kita semua .

Tidak ada komentar:

Posting Komentar